Strava

運動メモ_190818

外でランニング。194分間・24.7キロメートル、1,515キロカロリー。平均心拍数133bpm、最大心拍数154bpm、平均ペース7分53秒でした。

Strava のアクティビティです。

スタミナ練習として LSD(ロング・スロー・ディスタンス)でのランニング。前回の LSD でのランニングよりも更に距離を伸ばしてみました。

運動メモ_190814

外でランニング。58分間・10.64キロメートル、673キロカロリー。平均心拍数149bpm、最大心拍数163bpm、平均ペース5分32秒でした。

Strava のアクティビティです。

朝の天気が良くなかったので勤務後にランニング。このコースでランニングをするのは久しぶりでした。

運動メモ_190813

外でランニング。54分間・9.91キロメートル、645キロカロリー。平均心拍数155bpm、最大心拍数173bpm、平均ペース5分31秒でした。

Strava のアクティビティです。

急な坂道のコースをランニングしました。

運動メモ_190812

外でランニング。31分間・4.4キロメートル、268キロカロリー。平均心拍数123bpm、最大心拍数137bpm、平均ペース7分14秒でした。

Strava のアクティビティです。

昨日のロングラン後のアクティブレスト(積極的休養)でした。

運動メモ_190811

外でランニング。138分間・22キロメートル、1,392キロカロリー。平均心拍数143bpm、最大心拍数163bpm、平均ペース6分17秒でした。

Strava のアクティビティです。

スタミナ練習として LSD(ロング・スロー・ディスタンス)でのランニング。

運動メモ_190809

外でランニング。72分間・13.08キロメートル、822キロカロリー。平均心拍数151bpm、最大心拍数168bpm、平均ペース5分33秒でした。

Strava のアクティビティです。

雨降りだったのでトレッドミルでランニングをする予定でしたが、午後から天気が回復してきたので外でのランニングに切り替えました。距離と急な坂道を追加したコースでした。

運動メモ_190808

外でランニング。55分間・9.94キロメートル、640キロカロリー。平均心拍数154bpm、最大心拍数183bpm、平均ペース5分33秒でした。

Strava のアクティビティです。

今朝は霧が深い中でのランニングとなりました。

運動メモ_190806

外でランニング。44分間・7.73キロメートル、485キロカロリー。平均心拍数147bpm、最大心拍数166bpm、平均ペース5分46秒でした。

Strava のアクティビティです。

急な坂道のコースをランニングしました。

今朝のランニングに NB HANZO U(18秋冬モデル)のつなぎとして Gel-Kayano24(ゲルカヤノ24)を使ってみました。

Gel-Kayano24(ゲルカヤノ24)は以前トレッドミルのランニングで使っていました。ランニング以外で外履きにする予定でしたが、とりあえず外でのランニングのローテーションに入れて使ってみたいと思います。

シューズを追加するかどうか悩むところですね。

運動メモ_190805

外でランニング。44分間・8.44キロメートル、522キロカロリー。平均心拍数158bpm、最大心拍数178bpm、平均ペース5分16秒でした。

Strava のアクティビティです。

今朝は涼しかったので気持ち良くランニングできました。

運動メモ_190803

外でランニング。56分間・9.94キロメートル、649キロカロリー。平均心拍数155bpm、最大心拍数177bpm、平均ペース5分44秒でした。

Strava のアクティビティです。

一昨日のランニングコースの距離を少し伸ばしてみました。今日はこれから外部講師をしてきます。

運動メモ_190801