Strava

運動メモ_200910

外でランニング。38分間・7.06キロメートル、477キロカロリー。平均心拍数147bpm、最大心拍数175bpm、平均ペース5分31秒でした。

運動メモ_200909

外でランニング。42分間・7.05キロメートル、466キロカロリー。平均心拍数135bpm、最大心拍数154bpm、平均ペース6分03秒でした。

運動メモ_200908

外でランニング。38分間・7.06キロメートル、490キロカロリー。平均心拍数154bpm、最大心拍数176bpm、平均ペース5分23秒でした。

運動メモ_200907

外でランニング。33分間・7.04キロメートル、478キロカロリー。平均心拍数167bpm、最大心拍数179bpm、平均ペース4分47秒でした。

運動メモ_200905

外でランニング。40分間・7.06キロメートル、486キロカロリー。平均心拍数148bpm、最大心拍数174bpm、平均ペース5分41秒でした。

運動メモ_200903

トレッドミルでランニング。38分間・7.00キロメートル、512キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数159bpm、最大心拍数178bpm でした。平均ペースは5分33秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速12.0キロまでスピードを上げました。

近日中に私が利用しているトレーニングルームでマシンの新機種入れ替えとスキルミル(自走式)トレッドミルの追加が予定されているとのことでした。利用できるのが楽しみです。

運動メモ_200902

外でランニング。37分間・7.15キロメートル、464キロカロリー。平均心拍数153bpm、最大心拍数167bpm、平均ペース5分13秒でした。

運動メモ_200901

外でランニング。37分間・7.06キロメートル、458キロカロリー。平均心拍数150bpm、最大心拍数170bpm、平均ペース5分20秒でした。

2020年8月分の運動まとめ

8月分のランニングのまとめです。

距離は約159キロメートル、時間は16時間、消費カロリーは10,572キロカロリーとなりました。

今月のランニングはとても暑い日が多かったので毎回、ランニング毎に距離や時間を調整してみました。August Running Challenge と Strava Japan Club 8月の RUN チャレンジを無事に達成することができました。

運動メモ_200831

外でランニング。26分間・5.46キロメートル、342キロカロリー。平均心拍数161bpm、最大心拍数177bpm、平均ペース4分51秒でした。