トレッドミル・リフレッシュルーム

運動メモ_200915

トレッドミルでランニング。44分間・8.00キロメートル、572キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数157bpm、最大心拍数170bpm でした。平均ペースは5分31秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

運動メモ_200903

トレッドミルでランニング。38分間・7.00キロメートル、512キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数159bpm、最大心拍数178bpm でした。平均ペースは5分33秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速12.0キロまでスピードを上げました。

近日中に私が利用しているトレーニングルームでマシンの新機種入れ替えとスキルミル(自走式)トレッドミルの追加が予定されているとのことでした。利用できるのが楽しみです。

運動メモ_200723

トレッドミルでランニング。33分間・6.0キロメートル、440キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数155bpm、最大心拍数171bpm でした。平均ペースは5分39秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

現在、Garmin Connect のサービスが利用できないようです。

運動メモ_200707

トレッドミルでランニング。39分間・7.0キロメートル、520キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数162bpm、最大心拍数176bpm でした。平均ペースは5分42秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

運動メモ_200702

トレッドミルでランニング。32分間・6.0キロメートル、449キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速11.5〜10.5キロメートルにて平均心拍数167bpm、最大心拍数177bpm でした。平均ペースは5分27秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

運動メモ_200420

トレッドミルでランニング。40分間・7.13キロメートル、501キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数150bpm、最大心拍数159bpm でした。平均ペースは5分37秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

新型コロナウイルス感染防止拡大のため、明日から来月6日まで私の住んでいる地域のトレーニングルームは臨時休業とのことでした。

運動メモ_200417

トレッドミルでランニング。40分間・7.00キロメートル、476キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数150bpm、最大心拍数175bpm でした。平均ペースは5分49秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速12.0キロまでスピードを上げました。

運動メモ_200415

トレッドミルでランニング。35分間・6.00キロメートル、400キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数145bpm、最大心拍数153bpm でした。平均ペースは5分55秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

運動メモ_200414

トレッドミルでランニング。58分間・10.00キロメートル、708キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数157bpm、最大心拍数177bpm でした。平均ペースは5分49秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速11.5キロまでスピードを上げました。

運動メモ_200411

トレッドミルでランニング。56分間・10.00キロメートル、714キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数160bpm、最大心拍数175bpm でした。平均ペースは5分39秒でした。

今日から Strava の SOLOdarity – ソロって団結 ! チャレンジに参加しています。

チャレンジ課題:
1ヵ月で10時間のアクティビティをアップロードしよう。