ウォーキング

運動メモ_180319

トレッドミルでウォーキング。70分間・7.5キロメートル、歩数8,444、750キロカロリー、8.0メッツ。

週始めのウォーキングは8.0メッツにて、時間を10分ほど多めにして歩きました。今週はウォーキングの時間をしっかりと取れそうです。

運動メモ_180314

トレッドミルでウォーキング。60分間・7.6キロメートル、歩数8,063、700キロカロリー、8.0〜8.8メッツ。

今日は予定通りにウォーキングできたので良かったです。明日は勤務先の会議が予定されているのでウォーキングを休む予定です。

運動メモ_180313

トレッドミルでウォーキング。40分間・5キロメートル、歩数5,411、465キロカロリー、8.8メッツ。

今日は自宅での筋トレのみの予定でしたが、時間に余裕があったのでトレッドミルでウォーキングができて良かったです。自宅に帰ってから筋トレで腹筋40回しました。

運動メモ_180312

トレッドミルでウォーキング。40分間・5キロメートル、歩数5,213、465キロカロリー、8.8メッツ。

家族の都合でトレッドミルの時間が短めだったので、プラスアルファとして自宅で筋トレもしました。筋トレはプランクもしてみましたが60秒間でも結構キツかったです。

運動メモ_180308

トレッドミルでウォーキング。60分間・7.45キロメートル、歩数7,461、687キロカロリー、8.0~8.8メッツ。

今日は8.8メッツを保持したままウォーキングをしたのですが、思っていたよりも疲れを感じました。

運動メモ_180307

トレッドミルでウォーキング。60分間・7.6キロメートル、歩数8,036、702キロカロリー、8.0~9.6メッツ。

昨日の筋トレでの疲れが残る感じでしたが、ウォーキングができて良かったです。

運動メモ_180305

トレッドミルでウォーキング。60分間・7.5キロメートル、歩数7,428、690キロカロリー、8.0~8.8メッツ。

明日は家族の都合でウォーキングはしないで筋トレをする予定です。

運動メモ_180227

トレッドミルでウォーキング。60分間・7.6キロメートル、歩数8,016、707キロカロリー、8.0~8.8メッツ。

明日は勤務先の会議なので、ウォーキングは休む予定です。

運動メモ_180223

トレッドミルでウォーキング。60分間・7.5キロメートル、歩数8,012、692キロカロリー、8.0~8.8メッツ。

今日は通常勤務に加えて外部講師もしてきたので、ウォーキングは身体に疲れを残さない程度にしました。

運動メモ_180221

トレッドミルでウォーキング。60分間・7.6キロメートル、歩数7,948、706キロカロリー、8.0~9.6メッツ。

8.8メッツでのウォーキングにも慣れてきたようです。明日は筋トレのみの予定です。