運動メモ_190806

外でランニング。44分間・7.73キロメートル、485キロカロリー。平均心拍数147bpm、最大心拍数166bpm、平均ペース5分46秒でした。

Strava のアクティビティです。

急な坂道のコースをランニングしました。

今朝のランニングに NB HANZO U(18秋冬モデル)のつなぎとして Gel-Kayano24(ゲルカヤノ24)を使ってみました。

Gel-Kayano24(ゲルカヤノ24)は以前トレッドミルのランニングで使っていました。ランニング以外で外履きにする予定でしたが、とりあえず外でのランニングのローテーションに入れて使ってみたいと思います。

シューズを追加するかどうか悩むところですね。

運動メモ_190805

外でランニング。44分間・8.44キロメートル、522キロカロリー。平均心拍数158bpm、最大心拍数178bpm、平均ペース5分16秒でした。

Strava のアクティビティです。

今朝は涼しかったので気持ち良くランニングできました。

運動メモ_190803

外でランニング。56分間・9.94キロメートル、649キロカロリー。平均心拍数155bpm、最大心拍数177bpm、平均ペース5分44秒でした。

Strava のアクティビティです。

一昨日のランニングコースの距離を少し伸ばしてみました。今日はこれから外部講師をしてきます。

運動メモ_190801

運動メモ_190802

外でランニング。23分間・4.37キロメートル、265キロカロリー。平均心拍数157bpm、最大心拍数173bpm、平均ペース5分19秒でした。

Strava のアクティビティです。

今日は勤務先で職員検診があるので短距離のランニングをしてきました。

運動メモ_190801

外でランニング。45分間・7.74キロメートル、505キロカロリー。平均心拍数153bpm、最大心拍数169bpm、平均ペース5分55秒でした。

Strava のアクティビティです。

急な坂道のコースを選んでみました。

2019年7月分の運動まとめ

7月分のランニングのまとめです。

距離は148キロメートル、時間は約15時間、消費カロリーは9,260キロカロリーとなりました。今月から2019 フードバレーとかちマラソンに向けて、アップダウンや坂道を意識したコースを選んでランニングをしています。

今月末になって北海道も暑くなってきました。夕方のランニングは暑さが厳しいので、早朝からのランニングに切り替えています。まだしばらく暑さが続きそうなので、来月も早朝からランニングをする予定です。

運動メモ_190730

外でランニング。60分間・10.27キロメートル、666キロカロリー。平均心拍数152bpm、最大心拍数169bpm、平均ペース5分56秒でした。

Strava のアクティビティです。

明日以降も暑くなるとのことなので、その間は朝の早い時間帯でのランニングを継続したいと思います。

運動メモ_190729

外でランニング。46分間・8.45キロメートル、541キロカロリー。平均心拍数161bpm、最大心拍数190bpm、平均ペース5分28秒でした。

Strava のアクティビティです。

暑い中でのランニングは大変なので、今日は朝の早い時間帯にランニングしました。今週は暑さが続くようなので、明日もこの時間帯でランニングをする予定です。

GT-2000 7(イエロー / ブラック)を購入_190728

GT-2000 7 LEMON SPARK

スポーツデポ・帯広店で GT-2000 7を購入してきました。

現在、外でのランニングに NB HANZO U(18秋冬モデル)を使用しているのですが、アウトソールのすり減りが気になってきました。まだランニングは可能と考えていますが、フードバレーとかちマラソンまでにはアウトソールが持ちそうにありません。

トレッドミルでのランニングで GT-2000 7(ブラック / ホワイト)を使っているので、外でのランニングには色違いの GT-2000 7(イエロー / ブラック)を選んでみました。

ちなみにサイト上ではイエロー / ブラックと表示されていますが、正式にはレモンスパーク / ブラックのようですね。

Garmin Connect のシューズの記録機能を利用して GT-2000 7(イエロー / ブラック)の走行距離や交換時期を確認するようにしたいと思います。

スポーツデポ・アルペンのオンラインストアで GT-2000 7(イエロー / ブラック)を見る